Bei Hitze neigen unsere Muskeln zu Krämpfen. Zur Vorbeugung solltest Du genug trinken und bei der Wahl Deines Sportgetränkes auf den Mineralgehalt achten. Leitungswasser hat oft einen höheren Mineralstoffgehalt als in Flaschen gekauftes Mineralwasser - checke also online den Mineralstoffgehalt des Leitungswassers in Deiner Stadt!
Deine Lösung gegen Schweiß: luftige, atmungsaktive Funktionskleidung. Wärmeausgleichende Fasern wie Lyocell sind Deine besten Trainingspartner, da sie Schweiß schnell abtransportieren und für einen kühlenden Effekt sorgen.
Tipp: Setze zu Deinem Sportoutfit auf eine Sportcap und Sportsonnenbrille mit höherem UV-Schutzfaktor, um Dich vor der Sonneneinstrahlung zu schützen und einen Hitzeschlag zu vermeiden.
