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Running Guide
Laufen bei Hitze

Running Guide Laufen bei Hitze
Laufen bei Hitze1,195

Der frühe Vogel...

Gerade im Sommer sollten wir so früh wie möglich Laufen gehen, denn dann ist die Luft noch nicht aufgewärmt. Suche Dir schattige Wege und laufe diese in einem für Dich angenehmen Tempo ab. Laufen bei heißen Temperaturen kann richtig Spaß machen, wenn einem die warme Sonne ins Gesicht scheint - damit der Spaß aber kein frühzeitiges Ende findet, gibt es noch ein paar Dinge, die zu beachten sind.

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To-Do’s bei Hitze

Damit Du perfekt für die heißen Temperaturen vorbereitet bist, haben wir hier noch ein paar wichtige To-Do’s für Deinen heißen Lauf: Sport-Sonnencreme - diese hält Schweiß stand und schützt Deine Haut bei starker Sonneneinstrahlung. Genug trinken - bereits vor dem Lauf solltest Du ausreichend Flüssigkeit zu Dir nehmen, gerade wenn Du keine Trinkflasche mit auf den Lauf nehmen willst. Kopfbedeckung - Insbesondere in der Mittagssonne solltest Du auf keinen Fall auf eine Cap oder ähnliche Kopfbedeckungen verzichten, um einen Sonnenstich zu vermeiden!

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